Psicoterapia esistenziale: alla ricerca di significato e consapevolezza nella vita
Cos’ la psicoterapia esistenziale?
Si tratta di una tipologia di approccio terapeutico che si basa sui principi della filosofia esistenzialista, la quale mette al centro l’individuo, la libertà e la responsabilità personale, che si concentra su quelle che sono le domande “esistenziali” della vita, quali ad esempio il senso della vita, ma anche la morte, la libertà e via discorrendo.
Scopo della psicoterapia esistenziale è non solo quello di risolvere determinate sintomatologie, ma anche quello di riuscire a favorire una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie possibilità, aiutando così la persona a vivere in modo più autentico e significativo.
I pilastri fondamentali della psicoterapia esistenziale sono:
- Libertà e responsabilità: l’essere umano è completamente libero di scegliere il proprio percorso di vita, ma la scelta di essere liberi comporterà il diventare responsabili; di conseguenza l’essere umano non attribuirà più la propria condizione a fattori esterni, ma raggiungerà la consapevolezza di assumersi le proprie responsabilità derivanti dalle scelte fatte; in tal senso quindi la psicoterapia esistenziale, permetterà al paziente di riconoscere le proprie possibilità di scelta e di agire in modo più consapevole;
- Ansia e angoscia esistenziale: l’ansia esistenziale, che ognuno di noi può sperimentare, non è vista come un sintomo patologico da eliminare, ma come una parte inevitabile della condizione umana, in quanto si tratta di una reazione naturale alla consapevolezza del nostro stesso esistere; la psicoterapia esistenziale quindi, aiuterà il paziente ad affrontare questa ansia in modo costruttivo, anziché evitarla;
- Autenticità e auto-realizzazione: l’essere autentico è colui che vive in accordo con i propri valori, desideri e scelte, senza farsi condizionare da pressioni esterne o paure, ed ecco che la psicoterapia esistenziale aiuterà il paziente a scoprire chi è veramente e a esprimere sé stesso in modo genuino;
- Relazioni e isolamento esistenziale: l’essere umano è un essere sociale, ma allo stesso tempo deve affrontare una forma di solitudine esistenziale, perché nessuno può vivere al nostro posto; quindi in tal senso la psicoterapia esistenziale sarà di grande aiuto nel portare il paziente a capire come si relaziona con gli altri e con sé stesso, cercando di migliorare la qualità delle sue relazioni;
- Morte e finitezza: essere consapevoli della morte è un elemento fondamentale dell’esperienza umana, ecco perché invece che negarla o temerla, può essere usata come una spinta a vivere una vita più piena e significativa; allo stesso tempo, prendere coscienza di tutto questo porterà il paziente a dare valore alla propria vita;
- Il significato della vita: ognuno di noi ha bisogno di trovare un senso alla propria esistenza, che non sarà mai universale per tutti, ma ognuno deve mettersi alla ricerca attiva fino a trovarlo; la psicoterapia esistenziale quindi aiuterà ed incoraggerà il paziente a trovare un significato soggettivo, che dia valore alla sua esperienza.
La psicoterapia esistenziale è davvero una potente risorsa per esplorare i temi esistenziali e trovare un senso e un significato nella vita.
